Por Minha Receita
Procurando por receitas de sanduíches saudáveis? Nós temos algumas sugestões! Você pode criar um sanduíche natural fit com proteínas nutritivas, como a almôndega e o hambúrguer feito de carne bovina e ingredientes naturais, empanados de frango e até mesmo uma linguiça de frango pode protagonizar um lanche equilibrado. Para te ajudar a selecionar os melhores ingredientes para as suas receitas, a seguir, separamos 5 sugestões de recheios para se deliciar com sanduíches saudáveis. Confira!
1. Hambúrguer com carpaccio de abobrinha e vinagrete de cebola roxa é um lanche saudável e saboroso
A vantagem de fazer as suas receitas em casa é que você pode escolher os ingredientes de sua preferência e tornar qualquer lanche saudável, inclusive um sanduíche de hambúrguer. Quem é fã de receitas de lanches com essa proteína, pode apostar em ingredientes leves para incluir no recheio, como o Hambúrguer Tradicional Seara Nature, que é feito 100% com carne bovina e ingredientes naturais, e outros complementos saborosos como carpaccio de abobrinha, alcaparras e vinagrete de cebola roxa.
Para complementar o sanduíche, vale ainda fazer uma salada verde simples com folhas de agrião fresco e optar por um pão de hambúrguer mais nutritivo, como no caso do sanduíche de pão de forma integral. Caso você não queira abrir mão do molho para hambúrguer, aqui vai mais uma dica: para deixar o acompanhamento mais leve, combine 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 colher (sopa) de azeite e ½ limão espremido em um recipiente e tempere com sal, salsinha, cebolinha e uma pitada de páprica picante a gosto.
2. Wrap de empanado de frango com crosta de grãos e salada caesar apimentada pode ser um lanche saudável para noite
Que tal substituir o sanduíche natural simples por um delicioso wrap de frango, com salada caesar apimentada? Para fazer um lanche rápido e fácil, essa é uma daquelas receitas que não tem erro. Melhor ainda se você optar pelo Empanado em Crosta de Grãos Seara Nature no recheio. Além de ter um preparo fácil e ser muito saboroso, o empanado de frango da Seara Nature é feito com peito de frango íntegro Da Granja, já vem pré-assado no forno e ainda tem uma deliciosa crosta com grãos de chia, aveia e linhaça.
Para complementar o recheio, vale a pena fazer uma salada caesar apimentada, com um toque de pimenta dedo-de-moça picada e pimenta-do-reino preta moída a gosto. Como acompanhamento, o wrap de frango fica ainda mais completo ao lado de uma porção de batata-doce assada na airfryer.
3. Sanduíche de almôndegas com pico de gallo cremoso: lanche fácil e caprichado para substituir o jantar
A nossa receita de Sanduíche de Almôndega com Pico de Gallo Cremoso na Baguete é uma opção deliciosa para substituir um jantar ou lanchar no fim de semana. O preparo combina o toque picante do pico de gallo, tradicional molho para sanduíche mexicano feito à base de tomates e pimenta jalapeño, com as Almôndegas Bovinas Seara Nature, feita com carne 100% bovina, farinha de aveia, chia, linhaça e temperos, sem qualquer adição de corantes ou conservantes artificiais. Para complementar o prato, basta fazer um chips de batata no forno, temperado com azeite, orégano e sal.
4. Sanduíche de linguiça de frango com vinagrete: um lanche delicioso e equilibrado
Pão com linguiça é um clássico, né? Mas que tal preparar uma versão mais saborosa dessa combinação? Nossa sugestão é apostar na Linguiça de Frango Seara Nature que contém 38% de sódio a menos que outras linguiças do fabricante, ideal para quem deseja criar lanches saudáveis.
Além da escolha de uma linguiça mais leve, vale a pena optar pelo pão integral de sua preferência. As linguiças podem ser assadas no forno ou na airfryer e duas fatias de queijo muçarela entram para dar um toque especial. Leve ao forno para derreter o queijo e deixar o pão crocante. Por fim, finalize seu sanduíche com um molho de vinagrete simples, feito com tomate, cebola, vinagre, azeite, sal e pimenta do reino moída na hora a gosto.
5. Sanduíche de frango crocante com maionese de pequi e salada de couve é uma das nossas receitas de lanches saudáveis mais saborosas
Para fechar a lista com chave de ouro, a nossa receita de Sanduíche de Frango Crocante é um lanche saudável de dar água na boca. Além de combinar pedaços de frango empanado crocante com maionese de pequi, ela traz uma deliciosa salada de couve no recheio, feita com couve fatiada fininha temperada com limão e sal.
Para preparar o prato com mais praticidade, vale a pena optar pelo Empanado em Crosta de Grãos Seara Nature, que já vem pré-assado no forno e é feito com uma crosta de grãos de chia, aveia e linhaça. Você só precisa colocar o frango empanado em uma assadeira untada com azeite e leve ao forno preaquecido a 180°C por 25 a 30 minutos.
E aí, ficou com água na boca? Então escolha a sua receita preferida e prepare um dos nossos sanduíches saudáveis na sua casa!
