Por Minha Receita
Preparar a lancheira das crianças pode ser uma tarefa desafiadora, mas também uma oportunidade de fazer lanches saudáveis para os pequenos. Em meio à correria do dia a dia, é fundamental oferecer opções que sejam não apenas saborosas, mas também nutritivas.
Por isso, separamos para você dicas de lancheiras infantis repletas de sabores deliciosos e ingredientes saudáveis. Confira as opções perfeitas para garantir refeições equilibradas e deliciosas.
1. Sanduíches de presunto
Nessa lista de receitas para lancheira infantil, vamos iniciar com o mais fácil. O sanduíche de presunto, um verdadeiro clássico que conquista o paladar das crianças. Essa combinação simples e saborosa é a escolha perfeita para uma refeição rápida e prática, especialmente em dias corridos.
Se você está buscando tornar esse lanche ainda mais nutritivo e atrativo, uma dica simples pode fazer toda a diferença. Coloque algumas tiras de abobrinha grelhadas na frigideira e adicione ao sanduíche. Além de dar mais sabor, a abobrinha adiciona nutrientes essenciais, transformando esse lanche em uma opção mais saudável.
2. Crepioca com peito de peru
A segunda dica de lancheira é a crepioca, uma massa feita com ovo e tapioca. Esse lanche contém uma boa porção de proteína e uma quantia moderada de carboidrato, sendo uma ótima escolha para uma alimentação balanceada.
Uma forma deliciosa de aproveitar a crepioca é rechear com peito de peru. Além de ser um recheio saboroso, é uma opção que agrada a crianças e adultos. Para deixar esse lanche ainda mais gostoso, experimente adicionar queijo minas também. A combinação do peito de peru com o queijo derretido é simplesmente irresistível.
E não se prenda apenas a um tipo de recheio! Você pode variar ao longo da semana, experimentando diferentes combinações. Que tal utilizar frango desfiado, presunto e queijo ou até mesmo aproveitar aquela carne que sobrou da refeição anterior? As possibilidades são infinitas para diferentes receitas para lancheira infantil.
3. Pastel assado com carne moída
Essa é uma das dicas de lancheira que não tem erro e vai surpreender seu pequeno, afinal, quem não gosta de um pastel saboroso? Para isso, nossa dica é fazer pastel assado, livrando o seu filho de uma alimentação gordurosa com fritura.
Além disso, a escolha da carne moída como recheio traz inúmeros benefícios. Ela é uma excelente fonte de proteína, essencial para o crescimento e o desenvolvimento saudável das crianças. Também permite adicionar temperos e ingredientes extras para aumentar o valor nutricional e o sabor do pastel.
4. Wrap natural com Levíssimo
Que tal transformar seus dias agitados em momentos saborosos e nutritivos? Os wraps, ou tortilhas, são uma escolha perfeita para refeições rápidas, oferecendo uma solução prática e deliciosa. Uma ótima dica de lancheira para aqueles dias corridos.
O wrap é uma massa fina e circular que permite uma infinidade de combinações de recheios. Minha sugestão é preparar um wrap com Levíssimo Seara, uma opção leve e saborosa que combina perfeitamente uma salada fresca, como alface, tomate e até uma fatia de queijo para adicionar ainda mais sabor
O Levíssimo Seara, além de proporcionar um sabor irresistível, é uma escolha saudável, ideal para quem busca uma alimentação equilibrada sem deixar de lado o prazer de comer bem. Com baixo teor de gordura e ingredientes de qualidade, é a opção perfeita para tornar seu wrap ainda mais delicioso e nutritivo.
Assim como a crepioca, não se prenda em fazer apenas um sabor, o wrap combina com uma infinidade de recheios, desde opções tradicionais como frango e carne até doces.
5. Bolinho de arroz com carne moída
Se sobrou uma boa quantidade de arroz da última refeição, que tal transformá-lo em deliciosos bolinhos? Essa é uma maneira prática e saborosa de aproveitar o alimento, especialmente para preparar uma receita de lancheira infantil nutritiva.
Você pode optar por fazer os bolinhos apenas com arroz ou adicionar um recheio, como carne moída, para dar ainda mais sabor e valor nutricional aos lanches. Além de serem perfeitos para a lancheira dos pequenos, esses bolinhos também são ideais como petiscos ou entradas em qualquer ocasião. Sua versatilidade e sabor são apreciados por todos.
6. Pão de queijo recheado
O pão de queijo já é um clássico nas receitas para lancheiras infantis, mas que tal uma versão mais elaborada e ainda mais saborosa e nutritiva? O pão de queijo recheado é uma opção que vai encantar as crianças e proporcionar uma experiência ainda mais deliciosa e saudável.
Essa é uma maneira excelente de tornar a alimentação das crianças mais nutritiva, oferecendo uma variedade de recheios à escolha, como frango desfiado, carne, legumes assados, queijo e muito mais. Dessa forma, você transforma essa pequena refeição repleta de sabores e nutrientes.
7. Torta de maçã
Ao preparar uma torta de maçã como uma receita de lancheira infantil, você está oferecendo não apenas um lanche delicioso, mas também uma opção nutritiva. As maçãs são uma excelente fonte de fibras e vitaminas, contribuindo para uma alimentação equilibrada.
Uma dica para tornar sua torta de maçã ainda mais especial é adicionar um toque de canela à massa ou ao recheio. Além de realçar o sabor das maçãs, a canela adiciona um aroma irresistível. Essa é uma opção doce para sair do comum das lancheiras do seu filho.
8. Tapioca de frango
Outra dica de lancheira infantil é preparar uma tapioca. Essa é uma opção super rápida e fácil de fazer, além de contar com uma casquinha crocante deliciosa. Uma ideia saborosa para a lancheira infantil é preparar uma tapioca recheada com frango desfiado.
O frango desfiado é uma fonte magra de proteína, ideal para promover o crescimento saudável das crianças. Além disso, é uma opção leve e saborosa que certamente agradará aos pequenos.
Para deixar a tapioca ainda mais saborosa, você pode adicionar queijo minas e tomate picado, criando uma combinação irresistível. Essa tapioca de frango é uma maneira nutritiva e deliciosa de garantir que seu filho tenha uma refeição balanceada durante o dia.
9. Muffin salgado
Os muffins são bolinhos fáceis de preparar e podem ser personalizados com uma variedade de ingredientes saudáveis. Uma receita de muffin salgado pode incluir ingredientes como farinha de trigo integral, ovos, legumes picados (como cenoura ou abobrinha) e queijo ralado.
Você também pode adicionar nesse bolinho pedaços de peito de peru ou frango desfiado para aumentar o teor de proteína. Essa é uma alternativa prática e saborosa para incluir nas receitas das lancheiras infantis, além de incorporar nutrientes essenciais na dieta das crianças.
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