Quem pratica musculação sabe que somente um treino adequado não é o suficiente para atingir os objetivos desejados e que uma alimentação balanceada é essencial.
Mas, vamos com calma… Conquistar a massa muscular dos sonhos não tem nada a ver com comer descontroladamente.
O consumo de proteínas durante o processo, aliado a uma combinação equilibrada de nutrientes, é super importante.
Pensando em nutrição e versatilidade, o frango é a opção perfeita para aqueles que querem ganhar músculo de forma saudável já que possui alto valor proteico e baixo nível de gordura.
O frango é a principal fonte de proteína indicada para quem deseja obter massa magra. Ele é rico em proteínas responsáveis pela reconstrução do tecido muscular, promovendo seu crescimento.
Durante os exercícios físicos, os músculos são tensionados, sofrendo pequenas lesões, e a proteína é a responsável por reconstruir o tecido muscular. Assim, ela ajuda no ganho de massa magra.
Mas, atenção: logo antes do preparo do frango, é preciso retirar sua pele já que ela não contém essas qualidades — e também evitar preparos no qual o frango seja frito.
Embora o frango seja um grande agregado quando o assunto é ganho de massa muscular, outros alimentos ricos em carboidratos complexos, como a batata-doce, também são ótimos para fornecer energia durante o treino.
Não deixe de consultar um especialista e analisar qual a melhor dieta e treino para você!
E aí, curtiu as dicas?