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6 opções de lanches proteicos para incluir na rotina e ganhar massa muscular
Os lanches proteicos promovem o crescimento muscular
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Manta de Linguiça Recheada com Queijo
Receita simples e suculenta
4 porções • 40 minutos
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Lasanha à Bolonhesa com Ragu de Linguiça
Receita diferente e saborosa
6 porções • 1h30min
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Guarnição à Francesa
Receita fácil de acompanhamento
2 porções • 15 minutos
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Baião de Dois
Receita fácil e apetitosa
4 porções • 2h
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Pizza Low Carb de Levíssimo
Receita fácil e saudável
6 porções • 40 minutos
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Coxinha de Frango
Salgado rápido e fácil
6 porções • 1h30
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Pão de Batata-Doce com Peito de Peru Defumado e Ricota
Receita prática e saborosa de sanduíche
15 porções • 1h20
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Enchilada de Frango com Arroz Apimentado
Perfeito para ocasiões especiais
10 porções • 40 minutos
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Costelinha de Porco com Polenta Cremosa e Grelhados
Receita fácil para dias frios
2 porções • 2 horas
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Empadão de Frango Cremoso
Receita fácil de empadão cremoso
1 porção • 1h30
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Coxa de Panela com Quiabo e Farofa de Cenoura
Almoço inspirado na culinária mineira!
6 pessoas • 50 minutos
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Cestinha de Peito de Peru com Queijo Brie e Cebolinha
Petisco fácil
3 porções • 45 minutos
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Espaguete com Mexilhões ao Vinho
Receita de massa saborosa e prática
4 porções • 40 minutos
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Bolinho de Salmão
Aperitivo fácil
6 porções • 40 minutos
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Feijão com Jerked Suíno
Sugestão para o almoço
6 a 8 porções • 50 minutos
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Salada Kani-Kama com Mostarda e Mel
Sugestão prática e leve para servir
4 porções • 40 minutos
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Escondidinho de Jerked
Almoço prático e suculento
6 a 8 porções • 50 minutos
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Meio da Asa Empanado servido com Molho de Queijo
Experimente essa novidade
6 pessoas • 01:15 hora
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Enroladinho de presunto e queijo na airfryer
Lanche da tarde rápido e fácil
10 porções • 2h
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Sanduíche Artesanal de Frango Empanado Crocante
Lanche rápido e suculento
8 porções • 30 minutos
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X Calabresa
Lanche fácil e suculento
1 porção • 30 minutos
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Gratinado de Batata com Mortadela
Receita de forno fácil
4 porções • 1 hora
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Bife a Rolê de Lombo Suíno
Receita suculenta para o almoço
4 porções • 2 horas
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Tapioca Recheada
Receita fácil para o café da manhã
2 porções • 30 minutos
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