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6 opções de lanches proteicos para incluir na rotina e ganhar massa muscular
Os lanches proteicos promovem o crescimento muscular
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Escalope de Filé Mignon Suíno
Receita simples para um jantar especial
4 porções • 1 hora
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Suflê de Frango
Receita simples para o almoço ou jantar
6 porções • 45 minutos
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Peito de Frango com Molho Grego e Legumes Grelhados
Perfeito para ocasiões especiais
2 porções • 40 minutos
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Caldinho de Feijão com Linguiça
Perfeito para os dias frios
4 porções • 45 minutos
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Arroz com Bacon
Receita simples para o almoço
4 porções • 45 minutos
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Conchiglione Recheado de Camarão ao Molho Picante
Receita de massa fácil e suculenta
4 porções • 50 minutos
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Merluza ao Molho de Leite de Coco
Receita fácil e leve
4 porções • 40 minutos
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Pescada Amarela Grelhada com Purê de Cenoura
Sugestão de almoço rápido
4 porções • 50 minutos
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Kani-Kama Empanado
Sugestão diferente para servir de aperitivo
4 porções • 40 minutos
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Lombo de Bacalhau a Portuguesa com Crispy Batata
Feito para seu almoço de domingo
3 porções • 40 minutos
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Anéis de Lula a Dorê
Petisco diferente e delicioso
6 porções • 45 minutos
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Filé de Coxa e Sobrecoxa Grelhado com Manteiga de Ervas e Farofa de Cebola
Varie no frango do dia a dia
4 porções • 40 minutos
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Salpicão de Presunto
Receita suculenta para o almoço
3 porções • 30 minutos
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Croquete de Calabresa
Aperitivo fácil com linguiça
10 porções • 50min
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Bolinho de Milho Verde com Bacon
Receita rápida de aperitivo
15 porções • 40 minutos
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Barriga Aperitivo acompanhada de Molho de Pimenta Biquinho e Fatias de Pão Tostadas
Petisco fácil e delicioso
8 porções • 45 minutos
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Torta Salgada de Pão de Forma
Lanche da tarde rápido e fácil
8 porções • 45 minutos
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Hambúrguer com Batata Rústica e Molho de Alho
Confira receita de hambúrguer delicioso
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Fondue de Coxinha
Receita fácil para dias frios
50 porções • 2h30
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Bolinho Caipira
Petisco saboroso para experimentar
20 porções • 1h
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Risoto de Frango no Micro-ondas
Varie no frango do dia a dia
4 porções • 20 minutos
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Macarrão com Brócolis e Bacon
Sugestão de almoço delicioso
2 porções • 40 minutos
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Empanado de Frango à Parmegiana
Receita rápida e crocante
2 porções • 30 minutos
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Frango Atolado
Varie no frango do dia a dia
8 porções • 50 minutos
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