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6 opções de lanches proteicos para incluir na rotina e ganhar massa muscular
Os lanches proteicos promovem o crescimento muscular
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Bacalhau à Portuguesa
Para a ceia de fim de ano
3 porções • 1 hora

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Pão de Alho Caseiro com Linguiça
Lanche prático e delicioso
4 porções • 30 minutos

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Linguiça na Panela de Pressão
Receita de linguiça fácil
4 porções • 45 minutos

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Canja
Receita fácil para fazer em casa
4 pessoas • 45 minutos

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Macarrão na Chapa
Sugestão de almoço e jantar
2 porções • 40 minutos

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Sobrecoxa de Frango Gratinada com 3 Queijos
Receita deliciosa para experimentar
6 porções • 1 hora

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Pão de Queijo Recheado com Frango
Receita prática e saborosa
40 porções • 40 minutos

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Sobrecoxa de Frango Assada com Creme de Cebola e Maionese
Receita com frango saborosa
6 porções • 1h40

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Tamales de Frango com Arroz Mexicano
Receita fácil e deliciosa
20 porções • 1h

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Tacos de Frango com Guacamole e Sour Cream
Lanche prático para a família
5 porções • 45 minutos

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Peito de Frango Assado com Abacaxi
Opção de almoço fácil
8 porções • 1 hora

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Arroz Biro Biro com Linguiça
Receita fácil para o almoço
4 porções • 30 minutos

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Torresmo na airfryer
Aperitivo fácil e prático
4 porções • 1H 15

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Meio da Asa Assada com Batatas
Perfeito para o dia a dia
4 porções • 50 minutos

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Salpicão de Frango com Iogurte
Receita prática e saborosa
7 porções • 40 minutos

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Bife de Copa Lombo a Cavalo
Receita suculenta para o almoço
1 porção • 40 minutos

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Empadão de Liquidificador de Presunto e Queijo
Receita fácil para o almoço
6 porções • 1H 15

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Pão de Linguiça
Pão caseiro para o lanche da tarde
8 porções • 2h30

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Macarronada de Salsicha
Receita fácil e barata
2 porções • 30 minutos

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Asas de Frango Assadas ao Molho de Suco de Laranja
Receita prática e saborosa
4 porções • 2 horas

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Sobrecoxa de Frango ao Molho de Gorgonzola com Batata Gratinada
Receita fácil para almoço
4 porções • 40 minutos

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Torta Salgada de Salsicha
Receita prática para fazer em casa
8 porções • 45 min

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Wrap Natural Levíssimo
Um lanche rápido e saudável para sua tarde
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