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6 opções de lanches proteicos para incluir na rotina e ganhar massa muscular
Os lanches proteicos promovem o crescimento muscular
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Filé Mignon Suíno com Mostarda e Mel
Almoço prático e saboroso
2 porções • 45 minutos

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Coxinha de Jerked Suíno
Petisco criativo com carne suína
15 porções • 1 hora

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Molho Parisiense
Acompanhamento prático e delicioso
2 porções • 30 minutos

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Molho de Fast Food
Acompanhamento para hambúrguer
1 porção • 40 minutos

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Pastel com Quatro Ingredientes
Lanche rápido e delicioso
15 porções • 45 minutos

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Lasanha de Caneca
Receita rápida e prática
1 porção • 10 minutos

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Sanduíche de Presunto com Pasta de Curry
Lanche rápido de preparar
4 pessoas • 25 minutos

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Picanha Suína na Manteiga
Almoço para o fim de semana
4 porções • 1h 30min

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Empadão com Massa de Dois Ingredientes
Lanche prático e saboroso
6 porções • 1 hora

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Risoto de Calabresa e Limão Siciliano
Receita rápida e saborosa
4 pessoas • 40 minutos

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Risoto de Frango com Açafrão
Receita rápida para ocasiões especiais
4 porções • 35 minutos

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Quiche de Frango com Alho-Poró e Legumes Assados
Receita prática para o almoço
6 porções • 1h30

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Pão Sírio com Caponata de Berinjela e Mortadela Defumada
Aperitivo saboroso e prático
12 pessoas • 01:15h

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Sanduíche de Peito de Peru Defumado
Lanche rápido e fácil
1 pessoa • 5 minutos

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Sopa de Frango com Cogumelos
Receita prática e saborosa
6 porções • 40 minutos

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Quesadilla de Presunto
Lanche rápido para o fim de semana
1 pessoa • 20 minutos

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Panqueca de Espinafre com Peito de Peru Defumado e Molho de Limão
Receita fácil para lanche
15 porções • 1h30

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Espetinho de Frango Árabe com Vinagrete de Melaço
Perfeito para ocasiões especiais
2 porções • 40 minutos

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Salada de Frango com Folhas e Molho de Romã
Este molho delicioso torna a salada do dia a dia especial
6 pessoas • 45 minutos

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Empadão de Frango e Tomate
Receita fácil e deliciosa
6 pessoas • 02:00 hs

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Salada de Grão de Bico Light
Refrescante e saborosa, uma receita para os dias de calor
6 porções • 30 minutos

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Salada de Macarrão e Salsicha ao Azeite de Manjericão
Econômica e perfeita para o verão
4 pessoas • 1h

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Pão Caseiro de Calabresa
Lanche de forno saboroso
1 porção • 1h 30min

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Salada de Macarrão com Tender
Receita para ceia de Natal
16 pessoas • 30 minutos
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