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6 opções de lanches proteicos para incluir na rotina e ganhar massa muscular
Os lanches proteicos promovem o crescimento muscular
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Panqueca de Presunto e Queijo
Almoço prático e rápido
4 porções • 45 minutos

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Torta de Abobrinha com Salsicha
Ótima opção de jantar para a família
6+ pessoas • 1h

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Quiche de Presunto com Alho Poró
Receita prática e saborosa
6 porções • 2h

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Moqueca de Frango e Palmito
Perfeito para ocasiões especiais
2 porções • 40 minutos

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Frango com Quiabo e Angu
Varie no frango do dia a dia
6 porções • 2h30

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Yakisoba de Frango
Receita prática e saborosa
4 porções • 30 minutos

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Torta de Frango com Bacon
Receita prática e saborosa
10 porções • 1 hora

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Burrito de Pernil
Lanche fácil e delicioso para seu final de tarde
12 unidades • 1h

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Arroz à Grega de Natal
Receita rápida e fácil
6 porções • 25 minutos

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Omelete de Forno
Almoço rápido e fácil
6 porções • 40 minutos

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Pernil com Arroz de Vegetais e Limão
Receita saborosa e suculenta
10 porções • 2h 30min

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Panetone Salgado
Lanche natalino delicioso
1 porção • 2h 30min

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Churrasco Completo
Para dividir com a família
6 porções • 30 minutos

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Choripán com Bife de Linguiça
Lanche prático e saboroso
2 porções • 40 minutos

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Tacos com Linguiça Apimentada e Abacaxi Grelhado
Receita fácil e deliciosa
4 porções • 50 minutos

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Fiesta Seara com Salada de Natal
Ave natalina prática e saborosa
4 porções • 1h 30min

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Fiesta Seara com Cuscuz
Ave saborosa e suculenta
8 porções • 2 horas

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Asa de Frango
Receita para churrasco
6 porções • 1 hora

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Acarajé
Lanche da tarde delicioso
15 porções • 1 hora

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Frango no Forno
Para o almoço em família
1 porção • 2h 40min

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Molho para Almôndegas
Acompanhamento prático e saboroso
4 porções • 40 minutos

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Fricassê de Frango Cremoso
Para o almoço em família
6 porções • 1 hora

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Barquete de Frios
Petisco fácil e delicioso
10 porções • 20 minutos

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Arroz à Grega Simples
Opção de almoço rápido e fácil
6 porções • 45 minutos
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