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6 opções de lanches proteicos para incluir na rotina e ganhar massa muscular
Os lanches proteicos promovem o crescimento muscular
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Tempero Caseiro
Tempero simples e versátil
1 porção • 20 minutos

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Canelone de Presunto e Queijo com Ricota
Receita para fim de semana
4 porções • 1h 30min

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Quiche de Frango
Receita para almoço ou jantar
6 porções • 1 hora

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Picadinho de Carne Suína com Legumes
Receita prática para almoço
2 porções • 40 minutos

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Arroz de Forno com Levíssimo e Queijos
Receita prática e deliciosa
4 porções • 30 minutos

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Risoto de Calabresa
Receita fácil para jantar
2 porções • 1 hora

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Fricassê de Frango com Batata Palha Caseira
Almoço fácil e saboroso
6 porções • 2 horas

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Torta de Maionese com Presunto
Receita para almoço ou jantar
6 porções • 1 hora

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Cone de Parmesão com Chicken Crispy
Receita prática e deliciosa
2 porções • 30 minutos

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Sopa de Frango Tailandesa com Macarrão
Receita prática e deliciosa
2 porções • 30 minutos

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Salsicha Frita
Sugestão de aperitivo prático
2 porções • 50 minutos

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Pizza Canolli de Calabresa
Lanche prático e saboroso
4 porções • 45 minutos

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Feijão Tropeiro
Receita fácil e saborosa
2 porções • 40 minutos

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Tutu de Feijão
Receita prática e deliciosa
4 porções • 40 minutos

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Patê de Salsicha
Para o café da manhã e lanches
6 porções • 20 minutos

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Linguiça Calabresa Acebolada
Aperitivo fácil e delicioso
1 porção • 40 minutos

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Caldo de Feijão
Receita prática e saborosa
4 porções • 1 hora

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Ovo Mexido Cremoso
Receita para café da manhã
2 porções • 20 minutos

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Torta de Salsicha de Liquidificador
Lanche rápido e delicioso
8 porções • 1 hora

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Joelho de Presunto e Queijo
Lanche fácil e delicioso
6 porções • 1h 30 min

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Sanduíche de Presunto com Maionese Caseira
Lanche prático e delicioso
1 porção • 20 minutos

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Ragu de Linguiça
Receita fácil e versátil
2 porções • 2 horas

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Esfiha Aberta de Frango
Receita saborosa para lanche da tarde
14 porções • 2 horas

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Sopa de Mandioquinha com Frango Seara Desfiado
Receita prática e deliciosa
6 porções • 30 minutos
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