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6 opções de lanches proteicos para incluir na rotina e ganhar massa muscular 

Os lanches proteicos promovem o crescimento muscular

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Todas as receitas Seara

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duas linguiças toscanas com salada de repolho servidos em um prato laranja

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Linguiça Toscana com Salada de Repolho

Almoço prático e saboroso

6 porções • 30 minutos

três panquecas recheadas com frango e milho, com molho e queijo derretido por cima servidas em travessa branca

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Panqueca de Frango com Milho

Receita para almoço delicioso

4 porções • 1 hora

bobó de frango e arroz servidos em prato laranja

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Bobó de Frango Simples

Receita fácil e saborosa

2 porções • 40 minutos

escondidinho de frango servido emtravessa e prato de tons laranja

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Escondidinho de Frango

Sugestão de almoço delicioso

1 porção • 1 hora

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Pipoca com Bacon e Queijo Coalho

Lanche prático e delicioso

2 porções • 15 minutos

ceviche de camarão servido em pote com fatias de limão para decorar

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Ceviche de Camarão

Entrada para jantar com frutos do mar

2 porções • 1 hora

frango caipira

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Frango Caipira

Receita fácil e suculenta

6 porções • 1 hora

filé de frango picante

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Filé de Frango Picante

Receita com frango saboroso

1 porção • 20 minutos

filé de frango empanado servido com molho de iogurte

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Filé de Frango Empanado

Aperitivo fácil e delicioso

2 porções • 20 minutos

bolo salgado de frango

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Bolo Salgado de Frango no Liquidificador

Ideia de almoço rápido

10 porções • 1 hora

Porção de camarão intercancional coberto com queijo gratinado no forno servida em um prato redondo metade branco metade azul. O prato está sobre um jogo americano laranja redondo e em cima dele tem uma guardanado azul com listras brancas espaçadas.

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Camarão Internacional

Almoço rápido e cremoso

4 porções • 1 hora

torta de calabresa

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Torta de Calabresa

Para um almoço e jantar fácil

8 porções • 1 hora

salmao na airfryer com manga palmer e outros acompanhamentos servido em prato azul

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Salmão na airfryer

Sugestão de almoço delicioso

1 porção • 1h

pate de presunto servido em pote laranja

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Patê de Presunto

Receita para sanduíches e aperitivos

6 porções • 15 min

molho de salsicha de frango

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Molho de Salsicha de Frango

Receita rápida e versátil

6 porções • 40 minutos

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Frango na Panela de Pressão Defumado

Receita prática e versátil

2 porções • 2h30

filé de frango preparado na airfryer e servido com creme de milho em um prato branco

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Filé de frango na airfryer com creme de milho

Almoço rápido e saboroso

2 porções • 20 minutos

Fatias de pernil assado com batatas assadas e couve, em um prato laranja

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Pernil Assado

Receita fácil e suculenta

1 porção • 2h

sanduíche de lombo suíno no pão de forma com vinagrete de abacaxi e queijo prato derretido

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Sanduíche de Lombo

Lanche da tarde salgado

1 porção • 1h40

pizza portuguesa (com queijo, tomate, cebola roxa,azeitona preta,ovos cozidos e fatias de presunto) servida em tábua de madeira

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Pizza Portuguesa de Frigideira

Pizza fácil para o lanche

1 porção • 45 min

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Sanduíche Natural de Frango com Cenoura

Lanche da tarde delicioso

6 porções • 1h

Caldo de frango com alho está servido em louça branca.

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Caldo de Frango com Alho

Receita quentinha e deliciosa

2 porções • 1 hora

bolinhos de feijoada servidos em travessa laranja

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Bolinho de Feijoada

Petisco perfeito para o fim de semana

8 porções • 2h

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Costela de Porco com Mini Cebolas e Mostarda

Almoço delicioso com carne suína

2 porções • 50 minutos

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