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6 opções de lanches proteicos para incluir na rotina e ganhar massa muscular
Os lanches proteicos promovem o crescimento muscular
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Linguiça Toscana com Salada de Repolho
Almoço prático e saboroso
6 porções • 30 minutos

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Panqueca de Frango com Milho
Receita para almoço delicioso
4 porções • 1 hora

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Bobó de Frango Simples
Receita fácil e saborosa
2 porções • 40 minutos

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Escondidinho de Frango
Sugestão de almoço delicioso
1 porção • 1 hora

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Pipoca com Bacon e Queijo Coalho
Lanche prático e delicioso
2 porções • 15 minutos

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Ceviche de Camarão
Entrada para jantar com frutos do mar
2 porções • 1 hora

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Frango Caipira
Receita fácil e suculenta
6 porções • 1 hora

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Filé de Frango Picante
Receita com frango saboroso
1 porção • 20 minutos

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Filé de Frango Empanado
Aperitivo fácil e delicioso
2 porções • 20 minutos

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Bolo Salgado de Frango no Liquidificador
Ideia de almoço rápido
10 porções • 1 hora

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Camarão Internacional
Almoço rápido e cremoso
4 porções • 1 hora

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Torta de Calabresa
Para um almoço e jantar fácil
8 porções • 1 hora

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Salmão na airfryer
Sugestão de almoço delicioso
1 porção • 1h

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Patê de Presunto
Receita para sanduíches e aperitivos
6 porções • 15 min

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Molho de Salsicha de Frango
Receita rápida e versátil
6 porções • 40 minutos

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Frango na Panela de Pressão Defumado
Receita prática e versátil
2 porções • 2h30

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Filé de frango na airfryer com creme de milho
Almoço rápido e saboroso
2 porções • 20 minutos

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Pernil Assado
Receita fácil e suculenta
1 porção • 2h

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Sanduíche de Lombo
Lanche da tarde salgado
1 porção • 1h40

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Pizza Portuguesa de Frigideira
Pizza fácil para o lanche
1 porção • 45 min
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Sanduíche Natural de Frango com Cenoura
Lanche da tarde delicioso
6 porções • 1h

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Caldo de Frango com Alho
Receita quentinha e deliciosa
2 porções • 1 hora

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Bolinho de Feijoada
Petisco perfeito para o fim de semana
8 porções • 2h

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Costela de Porco com Mini Cebolas e Mostarda
Almoço delicioso com carne suína
2 porções • 50 minutos
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