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6 opções de lanches proteicos para incluir na rotina e ganhar massa muscular
Os lanches proteicos promovem o crescimento muscular
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Trio de Empanados Seara com Molho de Pimentão Assado (Muhammara)
Aperitivo fácil com molho especial
6 porções • 30min
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Tirinhas de Peixe Empanadas com Purê de Abóbora
Receita fácil para o dia a dia
3 porções • 40min
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Filé de Salmão em Pedaços com Pasta ao Limone
Receita para almoço saborosa
4 porções • 45min
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Sanduíche de Tilápia Empanada com Molho de Queijo
Receita para o lanche
4 porções • 30min
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Torta de Bacalhau Cremosa
Receita com bacalhau desfiado deliciosa
6 porções • 1h
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Postas de Bacalhau ao Molho de Leite de Coco
Receita para almoço de domingo
3 porções • 50min
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Lombo de Bacalhau com Cebolas Caramelizadas
Perfeito para um almoço especial
3 porções • 1h
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Filé de Tilápia Picante com Abacaxi
Receita fácil e leve
4 porções • 40min
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Salada de Camarão
Salada tropical para o almoço
2 porções • 45 minutos
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Bacalhau à Gomes Sá
Receita rápida e fácil
4 porções • 40 minutos
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Salada de Bacalhau com Batatas
Para o almoço de domingo
2 porções • 1h
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Frango Crocante com Sour Cream
Receita de aperitivo fácil
15 porções • 1 dia
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Picadinho de Frango
Receita prática para o dia a dia
2 porções • 30 minutos
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Canelone de Frango
Receita fácil e gostosa
2 porções • 1h
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Poke de Salmão
Receita fácil e prática
1 porção • 30 minutos
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Filé de Tilápia Empanado
Receita fácil com peixe
2 porções • 30 minutos
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Chiclete de Camarão
Receita de camarão gratinado
2 porções • 1h
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Peixe Ensopado
Receita com pescada amarela
2 porções • 1h30
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Macarrão com Frutos do Mar
Receita pra jantar especial
2 porções • 40 minutos
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Guioza Frito
Petisco oriental saboroso
10 porções • 1h
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Moqueca de Frango
Receita fácil e deliciosa
2 porções • 1h
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Caldo de Galinha
Caldo de frango para receitas
1 porção • 4h
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Estrogonofe de Frango
Receita rápida e prática com frango
2 pessoas • 25 minutos
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Cachorro-Quente Paulista
Lanche com salsicha delicioso
4 porções • 35 minutos
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