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6 opções de lanches proteicos para incluir na rotina e ganhar massa muscular
Os lanches proteicos promovem o crescimento muscular
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Hambúrguer de Forno à Parmegiana
Receita com hambúrguer para almoçar
8 porções • 1 hora
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Fricassê de Camarão
Receita para almoço e jantar
4 porções • 30 minutos
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Sanduíche de Forno com Peito de Peru Defumado e Molho de Tomates Frescos
Lanche prático e saboroso
4 porções • 30 minutos
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Torta de Bacalhau
Receita rápida e fácil
8 porções • 1h
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Strogonoff de Frango Fácil
Receita prática e deliciosa
2 porções • 30 minutos
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Frango com Requeijão
Prato delicioso com frango
4 porções • 45 minutos
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Macarrão de Panela de Pressão Cremoso
Receita fácil para almoçar
2 porções • 15 minutos
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Lasanha de Presunto e Queijo
Ideal para o almoço em família
6 porções • 1h15min
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Torta de Frango Cremosa
Receita fácil para lanche
6 porções • 40 minutos
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Batata Rosti
Almoço rápido e fácil
2 porções • 20 minutos
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Costelinha de Porco com Salada Coleslaw
Receita rápida com carne suína
4 porções • 2h
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Omelete de Frango
Receita fácil para jantar
2 porções • 30 minutos
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Frango com Maionese e Salada de Pepino
Receita com sobrecoxa para o almoço
2 porções • 1h
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Bolinho de Frango
Aperitivo para o fim de semana
15 porções • 1h
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Arroz com Galinha
Galinhada simples e deliciosa
2 porções • 1h30min
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Peixe Grelhado com Salada de Beterraba
Receita fácil e nutritiva
2 porções • 40 minutos
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Cuscuz de Frango
Receita típica deliciosa
1 porção • 5h
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Filé de Peixe Grelhado com Acelga
Receita fácil para almoço
2 porções • 1h
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Salada de feijão-branco com frutos-do-mar
Para um almoço ou jantar leve
2 porções • 1h
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Peixe à Milanesa com Vinagrete
Sugestão de almoço delicioso
4 porções • 40 minutos
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Coxinha de Batata
Lanche fácil e saboroso
8 porções • 40 minutos
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Espetinho de Frango com Legumes
Aperitivo fácil e delicioso
6 porções • 40 minutos
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Patê de Frango Simples
Ideal para aperitivos fáceis
1 porção • 40 minutos
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Sanduíche de Levíssimo
Lanche da tarde delicioso
1 porção • 30 minutos
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