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6 opções de lanches proteicos para incluir na rotina e ganhar massa muscular
Os lanches proteicos promovem o crescimento muscular
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Sopa de Milho com Coxinha da Asa
Sugestão de almoço leve e saboroso
1 porção • 30 minutos

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Sopa de Frutos do Mar
Sugestão de almoço para dias frios
1 porção • 40 minutos

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Bisteca Suína à Milanesa com Arroz Branco e Batata Rústica
Receita para almoço e jantar
2 porções • 40 minutos

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Lombo Suíno ao Creme de Requeijão
Ideia de jantar fácil e prático
6/8porções • 40 minutos

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Crepe Salgado de Trigo de Sarraceno com Peito de Peru
Sugestão de lanche rápido para noite
4 porções • 1h

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Salpicão de Pernil Suíno
Receita para almoço e jantar
4 porções • 1h

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Pizza de Berinjela com Levíssimo
Receita fácil para o lanche
1 porção • 30 minutos

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Kibe Assado com Queijo
Opção de lanche da tarde
1 porção • 30 minutos

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Camarão ao Molho Curry com Arroz de Coco
Receita prática e saborosa
2 porções • 45 minutos

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Panqueca de Frango Desfiado com Creme de Mostarda
Receita para almoço fácil
5 porções • 1h30

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Filé Mignon Suíno no Yakissoba
Sugestão de almoço fácil e delicioso
1 porção • 40 minutos

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Frango de Padaria com Espaguete ao Sugo
Ideal para almoço ou jantar
4/6porções • 1h

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Frango de Padaria com Batatas Assadas e Farofa
Receita para almoço especial
4/6porções • 1h

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Frango de Padaria com Farofa Crocante
Receita fácil com frango
4/6porções • 1h

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Frango de Padaria com Purê de Batata e 2 Queijos
Uma deliciosa combinação para o almoço de sábado!
4/6porções • 1h

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Frango de Padaria com Legumes Grelhados
Receita para seu fim de semana
4/6porções • 1h

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Frango de Padaria com Arroz de Forno
Para o almoço de domingo
4/6porções • 1h

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Sopa de Ervilha com Costelinha Suína
Ideal para dias frios
8 porções • 40 minutos

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Cozido de Fava com Máscara e Páprica Picante
Ideia de jantar fácil e rápido
8 porções • 55 minutos

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Rabada com Polenta Mole e Agrião
Almoço fácil com carne suína
8 porções • 1h

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Cassoulet de Feijão-Branco com Pé
Receita fácil com carne suína
8 porções • 50 min

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Lasanha de Batata com Levíssimo
Ideal para almoço de domingo
2 porções • 1h

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Alcatra Seara Reserva com Creme de Pipoca
Deliciosa receita com carne suína
6 porções • 1h15

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Salada de Pote com Levíssimo
Almoço saudável e prático
2 porções • 15 minutos
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