Quem nunca teve aqueles dias em que se sentiu mais inchado que o normal? O inchaço pode ser bem chato e, a sensação pode levar dias para sumir, se simplesmente ignorarmos.
Mas, calma! Nem tudo está perdido: para te ajudar, o Minha Receita separou 7 alimentos que ajudam a desinchar mais rápido e dicas do que comer para prevenir que isso aconteça. Confira!
O morango é cheio de fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam a eliminar toxinas. Isso melhora o funcionamento do organismo e também auxilia a reduzir o inchaço.
Os grãos e flocos de aveia são ricos em fibras e, quando consumidos com bastante água, ajudam a regular o intestino, melhorando a digestão e aliviando inchaço e dores causados pela constipação, entre outros problemas digestivos.
O iogurte natural é um probiótico que estimula o crescimento de bactérias boas no intestino e melhora a digestão, aliviando desconfortos intestinais e a sensação de estufamento.
A água de coco é um ótimo diurético natural e isotônico que hidrata o corpo enquanto ajuda a eliminar toxinas, reduzindo a sensação de inchaço e desconforto através da urina.
Por possuírem alto teor de água, essas frutas são ótimas para a eliminação de substâncias indesejadas pelo corpo, o que pode ser motivo de inchaço.
Vegetais verde-escuros, como espinafre, couve, brócolis e acelga são excelentes para eliminar o excesso de sódio do corpo, graças ao alto teor de magnésio e potássio. A clorofila também ajuda a limpar o intestino, reduzindo o inchaço.
Por último, mas não menos importante, a ameixa, rica em fibras, é um alimento laxativo que melhora o trânsito intestinal e alivia o inchaço causado pelo "intestino preguiçoso".