Por Caroline
Quem busca uma alimentação saudável e balanceada sabe da importância de incluir boas fontes de proteína nas refeições. No entanto, encontrar lanches rápidos, práticos e ao mesmo tempo saborosos pode ser um desafio.
Pensando nisso, preparamos esta matéria com dicas e receitas para você aprender a fazer lanches proteicos deliciosos, que não apenas ajudam a manter a saciedade e a energia ao longo do dia, mas também são super fáceis de preparar. Se você é fã de comida prática e proteica, com certeza vai adorar essas opções que vão além do tradicional peito de frango ou ovos cozidos. Prepare-se para experimentar combinações criativas e cheias de sabor, sem abrir mão da nutrição!
Fajitas de frango
Você já provou uma fajita? Além dos nachos e tacos, as fajitas são opções proteicas populares na culinária mexicana e também na gastronomia dos Estados Unidos. Tradicionalmente, as fajitas são servidas com tortilhas de farinha branca, que, quando assadas ou aquecidas na frigideira, ganham uma textura parecida com a do pão sírio.
No México, o termo fajita se refere a qualquer tipo de carne grelhada cortada em tiras e levemente coberta por molho. Elas podem ser servidas com ou sem acompanhamentos, como pimentões e cebolas grelhadas, além de condimentos como pimenta jalapeño, coentro, páprica e outros. Uma excelente escolha de lanche proteico, saboroso e nutritivo!
Sanduíche natural de frango
Essa receita de sanduíche natural de frango é ideal para um lanche da tarde saudável no dia a dia. Pode ser uma excelente opção para preparar um lanche para as crianças levarem para a escola, ou até mesmo para você levar para o trabalho. A receita é simples e, ao seguir as dicas a seguir, você vai garantir uma refeição deliciosa e prática!
Tapioca recheada com frango
A tapioca recheada com frango é uma excelente escolha para um lanche da tarde mais completo. É uma sugestão prática e deliciosa para levar ao trabalho, além de ser ideal para quem está seguindo uma dieta e busca preparar receitas saudáveis. Também é uma ótima pedida para quem quer um lanche leve e nutritivo antes de se exercitar.
Sanduíche de beef burger com vinagrete
Quando a noite chegar e bater a vontade de comer algo saboroso e prático, o Sanduíche de Beef Burger é uma ótima opção de lanche rico em proteínas. Essa receita simples transforma um lanche comum em uma refeição completa e nutritiva. Em poucos minutos, você prepara um sanduíche caseiro suculento e cheio de sabor, fechando o dia de forma deliciosa. Com ingredientes que provavelmente já estão na sua despensa, o sanduíche de beef burger é uma excelente escolha para um jantar rápido e saudável, ideal para quando não quiser passar muito tempo na cozinha.
Hambúrguer artesanal de acém com bacon
Para fazer um hambúrguer artesanal completo e cheio de sabor, o truque está em escolher os ingredientes certos e criar combinações irresistíveis de acompanhamentos. Nossa receita de hambúrguer artesanal mistura carne moída com bacon bem picadinho, o que dá um toque especial ao sabor da carne. Para montar o hambúrguer, aposte nos acompanhamentos clássicos que sempre funcionam: tomate, alface, cebola e maionese.
Se você quiser um hambúrguer mais indulgente, deixando de lado a parte mais leve da refeição, a dica é adicionar complementos diferentes e saborosos, como cream cheese, maionese de wasabi, cebola caramelizada, crispy de presunto cru ou cebola crocante. Essas opções tornam o hambúrguer uma escolha excelente de lanche proteico, repleto de sabor e perfeito para quem quer uma refeição mais robusta.
